スポーツ後にはケアしよう
部活動＆スポーツとニキビケアは両立できる！
特に体育系のバレーとかテニスとか、野球、ソフトボール、サッカーなどの部活に熱中している人
小さくて白いコメドができてくる最初のころにきちんとケアしていれば、ひどくなる前に治ります。
その当時の私にはわかっていませんでしたが、部活やスポーツをやりながらでもニキビケアはできます。
ニキビ治療と部活・スポーツは（ほんの少しだけ手間が大変ですが）両立できるんです
どちらかを取ったらどちらかを諦めなければならない、ということはありません。
最悪なのはオール・オア・ナッシングの考え方
部活は部活で精一杯やって、スポーツに打ち込んで、スキンケアや身だしなみはそれはそれで大切にする。
少しぐらい面倒で、お金がかかっても、きちんと洗顔や基礎化粧品に気を遣う。
髪で肌が汚れないような髪型にして、規則正しい生活をする。
たったそれだけのことでも、意識するのとしないのとでは全然結果が違うんです
オール・オア・ナッシング（ALL or NOTHING）の考え方はやめましょう
一か八か、どっちかしか選べないなんて思い込んで、選択肢を狭めたら、自分が損するだけでつまりません。
中学校・高校で部活＆スポーツをしている人たちへ
私は赤ニキビや出来物ができてきても、遠目でわかるようになっても、頑として治療しませんでした。
これはいま思うと思春期特有の自意識と、コンプレックスの裏返しでした。
いまはなぜ早くからニキビケアに取り組まなかったんだろう、若かったなぁ、とちょっと後悔しています。
これまでニキビと格闘してきた人生で、私はずいぶん成長できました。
でも同じ思いをしないですむならそれにこしたことはありません。
これはいま苦しんでいる若い友達、そして昔の私へのアドバイスです
